没有人是一座孤岛 | 法学院对话心理中心小康老师 | 递给晓南的字条8

晓南说

常有同学与晓南分享自己的阅读体验，也常有同学在后台提问......这其中一部分内容是可以公开或是其他同学可能感兴趣的，于是有了这个栏目：#递给晓南的字条#。 栏目通常整合近一周的晓南在线问答或读者分享，每周二上线，本期为第八期。

不过，本期的“字条们”有些特别，投递者：法学院院学生会女生部，投递方式：现场采访；线下回答者：心理中心康丽婷老师。原文分享在此。

受访：康丽婷（中心专职教师）

访谈：中南大法学院学生会女生部

文 / 陈康利 施颖佳 刘晓灿 黄梨颖

本文根据现场访谈整理而成

选编自：律动中南(ID：lvdongzhongnan)

陌生的环境

法学院女生部：

刚刚步入大学里的我们身边都是来自各地的同学，生活习惯、兴趣都各有不同。面对陌生的环境，还未熟悉的同学，也不知要怎样去熟悉。让自己觉得整个人一下子就变的压抑起来甚至会有些忧郁，却不知要怎样应对？

小康老师：

最近一部热门电影叫《头脑特工队》，里面的主角Riley是一个十一岁的小姑娘，随父母搬到新的城市，所有熟悉的东西和人都不在身边，她很不适应这样的新环境，失落、挫败、无助甚至愤怒，这与我们刚刚步入大学的新生是有些相似的。

首先我们要知道这是每个人都可能会经历的一个过程，适应是我们生存的需要，不断适应新环境，我们的生存能力才会得到增强，现阶段的适应是为了后阶段有更强的适应能力，所以适应有积极的作用。

既然适应是一个过程，那么这个过程中难免会出现各种各样的情绪，除了新生自己要学会去适应这个新环境，同学、室友等也可以相互之间主动陪伴，一起吃饭、见见老乡、加入一些大学生组织、参加集体活动、了解大学生活的方方面面等等，转移注意力、逐步丰富大学生活，新生们就能顺利度过这个适应期。

无形的隔阂

法学院女生部：

我们常常会有“就算处在人群中也感到孤独”的感觉，那么这是一种悲观的表现吗？您觉得经常感到孤独的人应怎样获得安全感？经常有这种感觉的人会不会有心理隐疾呢？

小康老师：

首先需要区分孤单和孤独，孤单是指单独一人，但孤独则是一种主观感受，是即便在人群中也可能产生的内心的不愉快和落寞，是对人际交往的渴望，是每个人都有过的体验，不能反映悲观。最近看到咱们法学院学生练方阵，几次休息时，大家都没有相互攀谈，纷纷掏出手机，没有言语交流。

所以在人群中也感到孤独，可能是因为你没能和身边的人形成一种情感联结，比如大家都玩手机切断了闲谈的可能，或者是自己没有为内心的情感找到寄托，比如有的同学会寄希望于他人能带给自己安全感。

建议新生在大学生活中积极发展自己的兴趣爱好，找到自己志趣所在，如乐器、球类、学习等；主动去形成一些人际上的情感联结，比如家人、恋人、亲密的朋友、同一个组织的人等等，少没关系，一个两个就可以。

失衡的心理

法学院女生部：

我们明明爱自己都超过爱其他所有人，但重视别人关于自己的意见却更甚于重视自己关于自己的意见，这到底是种什么心理？又该如何应对这种心理呢？

小康老师：

之所以重视别人的意见是希望被别人认同，希望在别人心里你是有一定价值和地位的，其实这个也是在爱自己；我们每个人是个体也是社会中的一员，我们都有爱和被爱的需要。

过分关注别人意见，第一是因为自己内心坚定的信念还没有形成，第二，他还没有良好的判断力，没有办法判断自己的声音和别人的声音谁更重要。因此我们需要有一种能力来平衡内在和外在的声音。如果遇到这样的情况，我们需要去面对，去练一练，以寻求平衡点，这种能力在一次次练习中才能得到提升。

固有的标签

法学院女生部：

在人际交往过程中，女生往往比男生要差一点，尤其是在我校男女比例3：7的，女生众多，对于那句“女生多的地方很恐怖”的说法，您对女生之间容易出现的问题有什么好的处理方式的建议吗？

小康老师：

我们常常会觉得女孩子之间会斤斤计较、特别敏感啊，这其实也只是我们的一种感觉，那么为什么我们会有女生跟女生之间会麻烦一些这种感觉呢，是因为女生特别注重细节，女生更加感性，更加敏感，这些性格特点决定了女生可能更倾向于不隐藏矛盾、或者是直接表达情绪，这样的方式可能反而更适于改善女生之间的关系。

男女生在情绪处理方式的差异，也会影响我们对女生人际的印象。男生之间肯定也存在各式各样的人际交往问题，但男生的方式可能就是忽略掉，或者摔点东西、打一架什么的这事儿就过去了。建议最好不要因为一些刻板印象就给女生贴上人际交往不良的标签。

零散的集体

法学院女生部：

目前我们的学生总体上呈现与社团、学生组织、同部门小伙伴的关系比同伴同学更为密切，对社团、部门的活动比对班级活动更有参加的热情，您觉得是什么原因引起这种现象的出现呢？对于这种现象，您能不能给予我们的班委同志们一点好的建议呢？

小康老师：

这个问题原因多方面，其一可能是，班级同学是学校事先划定的，而不是你自己选择的，我们没有为这个同学关系作出过努力，但是作为一个社团成员或者学生会干事，经过各种面试，你们可能拥有共同的兴趣爱好和定位，你们愿意为同样一个东西而努力，你们的目标一致会让你在那里拥有很强的归属感，在那里会得到认同。

但是班级活动往往不会让你有能力的展示，班级活动有很多同学会认为这是形式，在这种情况下，班委们应该把班级活动的形式内容做得更有针对性，或是更有趣，不一定是要让每个人发光发热，能让大家感到开心高兴也是很好的。增加班级凝聚力的事情，比如我们最近的运动会，我们可以在年级之间开展一些以班级为单位的趣味运动会比如拔河啊，这样大家的情绪和凝聚力就可以调动起来的。

情绪的控制

法学院女生部：

很多时候我们都会有一些负面的情绪，这种时候开展人际交往是很不利的。请问在负面情绪严重的情况下又必须与他人交流，这种情况下怎样做比较合适呢

小康老师：

如果在正式场合能忍住这种负面情绪肯定是最好的，但是如果不能，第一先处理情绪，可以找你信任的朋友或者心理老师（必要时）倾诉，第二可以通过一些方式来宣泄情绪，比如写出来撕掉，打打篮球出出气等等；认知上可以仔细想想我这个情绪是怎么来的，我接下来要做什么事情，我不希望自己的情绪影响到接下来要做的事情，做事情的时候需要认识到情绪和事情是没有关系的等等。

也可能在跟对方沟通时，自己的情绪状态依旧非常糟糕，那么可以考虑跟对方事先解释，告知对方自己对于沟通事宜的诚意。

法学院女生部：

看完这一期的访谈，在人群中偶尔会因孤独而感到无所适从的你是否有被一些话语触动？

若你期待一座温暖灯塔

希望一个隐秘树洞

晓南心语　静待你的停驻

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